২৪ঘণ্টা অনলাইন : ফিট থাকার জন্য বয়স কোনও বাধা নয়। ফের প্রমাণ করলেন অভিনেতা অনুপম খের। ৭১ বছর বয়সেও তিনি নিয়মিত জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। সম্প্রতি তাঁর একটি ওয়ার্কআউট ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়েছে। সেই ভিডিও দেখে অনেকেই অবাক হয়েছেন। এই বয়সেও তাঁর এনার্জি এবং ফিটনেস সত্যিই চোখে পড়ার মতো।
ভিডিওতে দেখা যায়, অনুপম খের জিমে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করছেন। কখনও ভারী ওজন তুলছেন, আবার কখনও মেশিনে কসরত করছেন। তাঁর শরীরচর্চার ধরন দেখে বোঝাই যায়, তিনি দীর্ঘদিন ধরেই নিয়মিত ফিটনেস মেনে চলছেন। শুধু শরীর ভাল রাখার জন্য নয়, মানসিকভাবে শক্ত থাকার জন্যও তিনি শরীরচর্চাকে খুব গুরুত্ব দেন।
অনুপম খের জানিয়েছেন, তিনি কখনও কম বয়সি দেখানোর জন্য জিম করেন না। তাঁর মতে, বয়স বাড়া খুব স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু বয়স বাড়লেও শরীর ও মনকে সুস্থ রাখা জরুরি। তাই তিনি প্রতিদিন রুটিন মেনে শরীরচর্চা করেন। অভিনেতার কথায়, “ওয়ার্কআউট আমাকে শুধু ফিট রাখে না, মনকেও শান্ত রাখে।”
তিনি আরও বলেন, শরীরচর্চা করলে আত্মবিশ্বাস বাড়ে এবং জীবনে শৃঙ্খলা আসে। অনেক সময় কাজের চাপ বা মানসিক ক্লান্তি মানুষকে দুর্বল করে দেয়। কিন্তু নিয়মিত ব্যায়াম শরীরকে সক্রিয় রাখে এবং মন ভাল রাখতে সাহায্য করে। এই কারণেই তিনি ব্যস্ত সময়ের মধ্যেও জিমে যাওয়ার অভ্যাস ছাড়েন না।
সমাজমাধ্যমে তার ভিডিও দেখে ভক্তরাও প্রচুর প্রশংসা করেছেন। কেউ লিখেছেন, “এই বয়সেও এমন ফিটনেস সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক।” আবার কেউ বলেছেন, “বয়স শুধু সংখ্যা, ইচ্ছাশক্তিই আসল।” অনেকে মনে করছেন, তরুণদের কাছেও অনুপম খেরের এই জীবনযাপন বড় শিক্ষা হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে পেশি শক্ত থাকে, শরীর সচল থাকে এবং নানা রোগের ঝুঁকিও কমে। প্রতিদিন হাঁটা, যোগব্যায়াম বা হালকা জিম-যে কোনও ধরনের শারীরিক কসরত শরীরের জন্য ভাল।
চার দশকেরও বেশি সময় ধরে অভিনয় জগতে রয়েছেন অনুপম খের। আজও তিনি সিনেমা, ওয়েব সিরিজ এবং বিভিন্ন অনুষ্ঠানে সমানভাবে সক্রিয়। অভিনয়ের পাশাপাশি তাঁর ফিটনেস সচেতন জীবনযাপন বহু মানুষের কাছে অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছে।
