২৪ঘণ্টা অনলাইন : বর্ষাকালে সংক্রমণের প্রবণতা বাড়ে। সহজেই সর্দি-কাশি, জ্বর দেখা দেয়। এসব সমস্যা থেকে বাঁচতে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।
বর্ষাকালে সংক্রমণ, অ্যালার্জি এড়াতে চাইলে যা করবেন-
বৃষ্টিতে না ভেজার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে যাদের খুব দ্রুত ঠান্ডা লাগার প্রবণতা রয়েছে, তারা একটু বেশি সতর্ক থাকুন। যদি কোনোভাবে ভিজে যান তাহলে দ্রুত ভেজা কাপড় পরিবর্তন করুন। বাইরে বেরোলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা এবং শুকনো পোশাক রাখুন।
ভেজা জুতা, মোজা পরে থাকলেও বৃষ্টির দিনে ঠান্ডা লেগে সর্দি হতে পারে। এই ব্যাপারেও সতর্ক থাকুন। সম্ভব হলে বর্ষাকালে জুতা ব্যবহার করুন। কর্মক্ষেত্রে সম্ভব হলে অতিরিক্ত জুতো রেখে দিতে পারেন।
গোসলের পর চুল ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। ভেজা চুলে ফ্যানের তলায় বা এসির মধ্যে শুলে ঠান্ডা লেগে যাবে সহজে। হাঁচি-কাশি-সর্দি হলে পরিষ্কার রুমাল ব্যবহার করুন। একবার ব্যবহার হয়ে যাওয়া রুমাল আর ব্যবহার করবেন না। পরিষ্কার পোশাক পরুন। বিছানার চাদর, বালিশ-কুশানের কভার পরিষ্কার রাখুন। ঘরটাও পরিষ্কার রাখুন।
বর্ষার আবহাওয়ায় আর্দ্রতা বেশি থাকে। ঘরে যাতে ড্যাম্প না হয় সেদিকে নজর দিন। আলো-বাতাস ঘরে যাতে ভালভাবে ঢুকতে পারে তার ব্যবস্থা রাখুন।
সর্দি-কাশি বিশেষ করে হাঁচি হলে মাঝে মাঝে হাত ধুয়ে পরিষ্কার করে রাখুন। নাকে-মুখে-চোখে যত কম হাত দেবেন, সংক্রমণ তত কম ছড়াবে।
মাঝে মাঝে হালকা গরম পানি খেলে গলায় আরাম পাবেন। এছাড়াও ভাপ নিলে বন্ধ নাক খুলে যাবে সহজে। প্রয়োজনে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
