২৪ঘণ্টা অনলাইন : ‘সুপার ড্রিঙ্কস’-এর তালিকায় সবার উপরে রয়েছে গ্রিন টি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই পানীয়। শরীর ডিটক্সিফাই করা, ওজন কমানো, ইমিউনিটি শক্তিশালী করা— এমন নানাবিধ উপকারিতা পাওয়া যায় গ্রিন টি খেলে। কিন্তু গ্রিন টি শুধুই যে উপকারিতা প্রদান করে, এমনটাও নয়। এই স্বাস্থ্যকর পানীয়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। সেই দিক জেনেই গ্রিন টি’তে চুমুক দেওয়া উচিত।
গ্রিন টিয়ের মধ্যে ক্যাফেইন, ট্যানিন ও ক্যাটেচিনের মতো উপাদান রয়েছে। এগুলো খারাপ-ভালো দু’দিকই রয়েছে। ক্যাফেইন যেমন কাজ করার এনার্জি জোগায়, তেমনই অ্যাংজ়াইটি বাড়িয়ে তোলে। ঘুমের সমস্যা ডেকে আনে। আবার ট্যানিন শরীরে আয়রন শোষণে বাধা দেয়। ক্যাটেচিনও আয়রন শোষণে বাধা দেয় এবং লিভারের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই গ্রিন টি বেশি খাওয়াও বিপদের। সাধারণত ২-৩ কাপের বেশি গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়। আর যদি শরীরে এই ৫ সমস্যা থাকে, তা হলে সম্পূর্ণরূপে গ্রিন টি এড়িয়ে চলুন।
মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন
গ্রিন টিয়ের মধ্যে ক্যাফেইন মাথাব্যথা ট্রিগার করতে পারে। যদি মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তা হলে আরও এড়িয়ে চলুন এই পানীয়।
অস্থিরতা
উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন রয়েছে, এমন পানীয় খাবেন না। এতে অ্যাংজ়াইটি বাড়ে। শরীরে অস্থিরতা তৈরি হতে পারে।
অনিদ্রা
ঘুমের সমস্যা থাকলে, রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে, বার বার ঘুম ভেঙে গেলে চা-কফি একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত। গ্রিন টিও এ ক্ষেত্রে না খাওয়াই ভালো।
বমি বমি ভাব
গ্রিন টিয়ের মধ্যে ট্যানিন রয়েছে, যা পেটের সমস্যা বাড়াতে পারে। খালি পেটে গ্রিন টি খেলে বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে। অনেক সময় বমি ও ডায়ারিয়ার মতো উপসর্গও দেখা দেয়। আবার অ্যাসিড রিফ্লাক্সও হতে পারে।
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
গ্রিন টিয়ের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন রয়েছে, যা হার্ট রেট বাড়িয়ে দিতে পারে। হার্টের অসুখে ভুগলে গ্রিন টি এড়িয়ে চলুন। এতে আরও জটিলতা তৈরি হতে পারে।
